在忙碌的现代生活里，睡眠常常成为被牺牲的“牺牲品”。熬夜加班、刷手机追剧，让无数人在本该安睡的夜晚辗转反侧。而睡眠监测，正逐渐走进大众视野，那么，你真的需要做睡眠监测吗？

睡眠，是身体和大脑恢复精力、修复损伤的关键时期。然而，很多人在睡眠中其实隐藏着诸多问题，却浑然不知。比如，睡眠呼吸暂停，这是一种在睡眠中呼吸反复停止和开始的危险状况。它会导致身体缺氧，增加心血管疾病、高血压等慢性病的风险。还有失眠，看似只是睡不着，但长期失眠会严重影响情绪、认知和免疫功能。睡眠监测就像一个“睡眠侦探”，能精准捕捉这些隐藏在黑暗中的问题。

对于那些总感觉睡不够、白天精神萎靡的人来说，睡眠监测能帮你找到原因。是睡眠结构紊乱，深睡眠不足？还是夜间频繁觉醒，打断了睡眠的连续性？通过监测，你能清晰了解自己的睡眠质量，从而有针对性地调整生活习惯。比如，若发现睡前使用电子设备影响了入睡，就可以提前放下手机，营造一个安静的睡眠环境。

对于患有慢性疾病的人群，睡眠监测更是必不可少。像糖尿病患者，睡眠质量会影响血糖控制；高血压患者，睡眠呼吸暂停可能加重病情。通过监测睡眠，医生可以更全面地了解病情，制定更有效的治疗方案。