心律不齐是一种常见的心血管问题，可能由多种因素引发，严重时可危及生命，因此做好心律不齐监测与掌握应急处理方法十分关键。

日常监测心律不齐，可借助多种工具。家用电子血压计大多具备心率监测功能，能简单快速地获取心率数据，不过准确度相对有限。智能手环和手表如今也具备心率监测能力，可24小时不间断记录心率变化，还能通过算法分析心律情况，部分产品甚至能发出心律异常提醒。若想更精准监测，可前往医院进行动态心电图监测，它能连续记录24小时甚至更长时间的心电活动，捕捉到日常活动中偶尔出现的心律不齐，为医生诊断提供详细依据。

一旦出现心律不齐症状，要冷静应对。若只是偶尔感觉心跳不规律，没有明显不适，可先尝试深呼吸，慢慢地吸气再缓缓呼气，重复几次，有助于放松身心，可能使心律恢复正常。同时，停止当前活动，找个舒适的地方坐下或躺下休息，避免剧烈运动加重心脏负担。

若心律不齐伴随严重症状，如胸闷、胸痛、呼吸困难、头晕、晕厥等，必须立即拨打急救电话。在等待救援过程中，让患者保持平卧，解开领口等紧身衣物，保持呼吸道通畅。若患者意识清醒，可安慰其放松，避免过度紧张。若患者意识丧失、无呼吸或仅有濒死叹息样呼吸，且具备急救技能，应立即进行心肺复苏。